luce del sole
luce del sole
Yin Yoga im "luce del sole"
Manchmal merken wir erst, wie viel wir tragen, wenn wir einen Moment innehalten.
75 Minuten nur für dich.
Die Yin-Yoga-Klasse im luce del sole ist eine Einladung, für 75 Minuten aus dem Alltag auszusteigen. Eine kleine Pause vom Müssen, Denken und Funktionieren – und ein Raum, in dem du einfach sein darfst.
In einer kleinen Gruppe nehmen wir uns bewusst Zeit, langsamer zu werden, den eigenen Atem wahrzunehmen und wieder mehr bei uns selbst anzukommen.
Die ruhige Yin-Yoga-Praxis besteht aus lang gehaltenen, sanften Positionen, die wir mit Unterstützung von Bolstern, Decken und anderen Hilfsmitteln ganz ohne Leistungsdruck einnehmen. Dein Körper bekommt Zeit, loszulassen, während dein Atem ruhiger werden und dein Nervensystem langsam aus dem Alltag herausfinden darf.
Du musst nichts leisten und nichts erreichen.
Du darfst ankommen, spüren und genau so sein, wie du gerade bist.
Ich begleite dich mit achtsamen Anleitungen durch die Praxis und schaffe einen Raum, in dem du für einen Moment ganz bei dir sein kannst.
Am Ende bleibt vielleicht genau das, was im Alltag oft zu kurz kommt:
ein bisschen mehr Ruhe, ein bewussterer Atem und das Gefühl, wieder bei dir angekommen zu sein.
Das erwartet dich
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75 Minuten ruhiges Yin Yoga
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Lang gehaltene, sanfte Positionen
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Achtsame Atem- und Körperwahrnehmung
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Unterstützung durch Bolster, Decken & Hilfsmittel
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Zeit zum Loslassen und Nachspüren
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Eine kleine Auszeit vom Alltag
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Egal, ob du bereits Yoga praktizierst oder ganz neu auf der Matte bist – du bist willkommen.
Deine Investition
20 € pro 75-minütige Einheit
Montags:
17:30– 18:45 Uhr
19:45 – 21:00 Uhr
Ort: Viktoriastr. 45 in 44787 Bochum
Yin Yoga im "The house of Lumida"
In dieser 75-minütigen Yin-Yoga-Klasse erwartet dich eine ruhige, meditative Praxis, die Körper und Geist in tiefe Entspannung führt.
Im Mittelpunkt stehen lang gehaltene Positionen, die ohne Muskelkraft eingenommen und über mehrere Minuten sanft gehalten werden.
So werden vor allem die tieferliegenden Gewebeschichten wie Faszien, Gelenke und Bindegewebe angesprochen und Spannungen können sich nach und nach lösen.
Ich begleitet dich mit achtsamen Anleitungen und schafft eine ruhige Atmosphäre, in der du ganz bei dir ankommen kannst.
Mit jeder Haltung wird dein Atem ruhiger, das Nervensystem darf herunterfahren und ein Gefühl von Weite und innerer Ruhe entsteht.
Eine entschleunigende Praxis, die dich einlädt loszulassen, nach innen zu spüren und neue Gelassenheit zu finden.
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Fördert Beweglichkeit und Faszien
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Beruhigt Körper und Nervensystem
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Verbessert Atmung und Körpergefühl
Der Kurs findet in Bochum im Studio " The House of Lumida" statt.
Jeden Donnerstag um 18:30 Uhr.
Die Buchung erfolgt über das Buchungssystem des Studios. Es gelten die Datenschutzbestimmungen und AGB des jeweiligen Anbieters.